Zwangerschapsyoga/ Ademcoaching

 

Tijdens de zwangerschap ben je je vaak extra
bewust van je lichaam en gevoelens.
Je lichaam verandert onder invloed van
hormonen en door het groeien van de baby in
je buik. Ook in je gevoelswereld kan er
heel wat gebeuren.

 

Yogalessen helpen je om in deze tijd je evenwicht te bewaren en zorgen ervoor dat je je zwangerschap intens beleeft. Je bereid je op een ontspannen manier voor op de bevalling zodat je deze positief tegemoet gaat!
Wat natuurlijk niet alleen goed is voor jezelf maar ook weer voor je kind!

Tijdens de yogalessen wordt aandacht besteed aan:
Oefeningen om je bewuster te worden van je eigen lichaam.
Oefeningen gericht op specifieke zwangerschapsklachten zoals krampen, harde buiken, rugpijn, bandenpijn, hoge bloeddruk slapeloosheid.
Oefeningen om het contact met je kind intenser te beleven.
Houdingen bij het zitten, liggen & staan en de verschillende baringshoudingen.
Verschillende ademhalingsoefeningen.
Onstpanningsoefeningen.
Oefeningen & informatie gericht op de bevalling en geboorte en de periode daarna.

Yogaervaring is niet nodig!
De lessen worden in groepen van max. 8 personen gegeven en is incl. cursusmap als naslagwerk met veel houdingen en handige tips! Deze cursus wordt gegeven in de mooie lesruimte in Tilligte. Klik op Agenda voor de actuele data! 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

"And above all watch with glittering eyes the whole World around you because the greatest secrets are always hidden in the most unlikely places"...(Roald Dahl)..